El calentamiento en Educación Física sirve como un periodo de preparación que puede ser beneficioso para la actitud en una clase de educación física.
En el largo plazo, el calentamiento en Educación Física permite un mayor disfrute y una progresión más rápida para alcanzar los objetivos de la sesión, al asegurarse que el cuerpo se encuentra en la mejor condición para sesiones secuenciales.
La duración del calentamiento en Educación Física oscila entre los 10 y los 15 minutos.
Autores como Astrand y Rodalh apoyaron que realizar un calentamiento en Educación Física va producir muchos efectos beneficiosos:
- A nivel muscular.
- A nivel de sistema nervioso
- A nivel respiratorio
- A nivel psicológico.
Referencia:
Luis,A. & López, C.(1992). Fundamentos del calentamiento como herramienta en la clase de educación física. Revista Digital para profesores de la enseñanza, 16.
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